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文化新知

【控烟戒烟】关注健康、关爱自己、远离烟草、健康你我

时间:2021/5/31 9:55:58  作者:江苏禾木  来源:江苏禾木  查看:43  评论:0
内容摘要:大多数男性朋友的口袋里,时不时都会揣着一盒香烟,甚至多盒,要么是自己抽,要么是逢人送烟,甚至有些女性朋友也在吸烟者的行列。明明知道“吸烟有害健康”,却难以按耐住吸烟的冲动;明明知道吸烟百害而无一益,逢人都会笑盈盈地向他人递上一支。长期以来,吸烟和...

大多数男性朋友的口袋里,时不时都会揣着一盒香烟,甚至多盒,要么是自己抽,要么是逢人送烟,甚至有些女性朋友也在吸烟者的行列。明明知道“吸烟有害健康”,却难以按耐住吸烟的冲动;明明知道吸烟百害而无一益,逢人都会笑盈盈地向他人递上一支。长期以来,吸烟和戒烟成了一个争论不休的话题。

1、吸烟成瘾,多是因为外界因素所致

试问一下自己,是从什么时候开始吸烟的?好多吸烟者会说,以前特别羡慕大人们“吞咽吐雾”的感觉,甚至觉得很气派,认为只有会抽烟了,才能显出一个人的成熟,在好奇心的驱使下,开始了第一支,接着第二支……因为好奇,结果上了吸烟的瘾,愈发不能自拔。还有一部分人是模仿心理作祟,影视屏幕中的伟人、将军等,抽着烟指挥作战,神气十足,对年轻人有很大的诱惑性。

即使以前不抽烟,当走上工作岗位后,自己身边抽烟的人多了起来,刚开始别人出于礼貌给你敬烟,第一次婉言拒绝后,当别人下次再给你敬烟时,就不好意思拒绝了,渐渐地也就学会了吸烟。其实,在中国吸烟已经成为一种交际手段,尤其在当今社会求人办事时,办事前都会首先给别人敬上一支,随后自己再点上一支,如果自己不吸烟,气氛会显得很尴尬,当一个人渐渐习惯了这种状态,他在无形中就学会了吸烟。

2、成年人的世界里写满不容易,吸烟成了一种慰藉

没成家前,挣到钱除了寄给家里部分外,大多是自个花,存钱的意识还不强烈;成家后,有了老婆和孩子,有了家庭的担子,男性的压力就大了起来。为了挑起家庭的责任,大多数男性朋友远离家乡,几百公里,甚至几千公里外,他们在异乡摸爬滚打,挥洒汗水。

在他乡拼搏的日子,无论是体力劳动,还是脑力劳动,从来不是安乐清闲,都是操心出力,为了小家,所有的苦累都往肚里吞。工作上出现挫折与困难时,因为工作性质多数禁止饮酒,心中的不快无人倾诉,如果跟同事诉说,会害怕对方说自己矫情,认为自己不能扛事,如果跟家人讲,又会让家人提心吊胆,在这种情况下,抽烟却成了一种慰藉。当一个人吸烟上瘾后,他会认为吸烟也是一种放松,尤其在工作的间歇,抽上一支烟,稍微休息片刻,也是一种满足。

  3、在自我感觉良好的错觉中,危害正悄悄来临

当吸烟成了一种自然而然的习惯,即使本人也清楚地知道吸烟有害健康,他也会慢慢地放松警惕,直到满不在乎。即使周围的人都能理解吸烟人的心情,但吸烟的危害从来不讲半点情面,不因你的社交需要、工作劳累而仁慈,总是在你的侥幸中悄悄威胁身体健康。

吸烟会导致慢性呼吸系统疾病吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病,吸烟可以增加支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓塞症(肺栓塞)、睡眠呼吸暂停、尘肺的发病风险。

吸烟会导致恶性肿瘤。烟草烟雾中约有7000多种化学物质,至少69种已知可致癌,吸烟可导致肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌等。

吸烟会导致心脑血管疾病。吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病,此外,吸烟可以增加高血压的发病风险。

我们会习惯地认为,现在还年轻,身体很强壮,吸烟无大碍,其实吸烟对身体的危害是一步步地加深,等到身体出现糟糕的状况后再戒烟,一切都晚了。

4、承诺戒烟,共享无烟环境

2021年5月31日是第34个世界无烟日,今年的活动主题为:承诺戒烟,共享无烟环境。每年的活动主题都有所不同,但都是为了宣传吸烟的危害,倡导戒烟,追求健康的生活方式。

倡导戒烟,需要从自身做起。戒烟要有魄力,无论工作多累、压力多大,这都不能成为吸烟的理由,只有狠下心来,才有戒烟的行动。戒烟要有恒心,对于烟瘾不大的人来说,戒烟相对容易,如果烟瘾较大,可能要经历一个长期的过程,一次戒烟的失败不代表不能戒烟,只要有信念,一定可以做到。

倡导戒烟,领导及管理人员要起模范带头作用。领导及管理人员的行为,会无形之中影响整个团队,尤其吸烟行为在工作及生活中都比较常见,领导喜欢吸烟,下属就会迎合,领导不吸烟,下属就会主动规避。少吸烟,不吸烟,带头引领健康的生活方式,有利于构建无烟环境。

无论身在公司或项目,在办公室、会议室等工作场合,要做到不抽烟,严禁在易爆易燃区域吸烟,在抽烟区域,做到少抽、不抽。抽烟不仅危害个人身体健康,二手烟对他人的健康也有危害,于己于人,我们都要有负责任的态度,关爱健康,远离烟草。

少吸烟、不吸烟,关注自身健康,也是关爱他人健康,倡导健康的生活方式,构建无烟工作环境,弘扬文明的社会新风,从你我做起,并持之以恒。



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